夏天天太热，游泳锻炼好处多！
夏天的来临，除了炎热的高温，还有就是穿衣少了后，肉肉就出来扯后腿了。怎么减肉肉，节食？跑步？这热天里有木有人能坚持不吃高热量的冷饮、甜品？有木有人能顶着高潮跑步？
今天江苏洁隆桑拿设备有限公司就为您介绍一种既凉爽、又健身、又减肥的好运动--游泳
游泳塑造好身材：
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
１．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气２４倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
２．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
３．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但江苏洁隆桑拿设备有限公司的小编在些也提前大家：在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
